llooooooyd!
- آري جولد ، حاشية
الصورة: HBO
يؤمن مارك وولبرج بالقوى التصالحية لاستعادة غرفة التبريد ، وهي عملية ، إذا كان من المفترض تصديق صور Google ، تتعامل مع وضع جسمك داخل مرجل ساحر مستقبلي لتقليل التهاب الجسم.
بعد أربعة أيام من التدريبات المزدوجة ، كانت عظامي تؤلمني. لم يكن بإمكاني الوصول إلى غرفة التبريد أو غير ذلك ، لذلك قررت شراء كيسين من الثلج لحمام جليدي محلي الصنع. كنت على استعداد لأغرق نفسي في بعض الجليد البارد المتجمد (جليد) ، يا حبيبي ، ولكن قبل أن أتمكن من الضغط على الزناد ، قوبلت ببعض المخاوف. صديقتي ، بلطف ، أرادت أن تتأكد من أنني كنت في أمان ولم أمت ، مع كلماتها بالضبط هي أنك كبير في السن الآن ، لذلك عليك أن تكون أكثر حذراً.
لقد قمت ببعض التحقيقات ، وهو ما يعني بوضوح ذهبت إلى ويكيبيديا ، وعلمت أن حمامات الجليد يمكن أن تشكل مخاطر جسيمة على الصحة ، بما في ذلك انخفاض حرارة الجسم والصدمة واحتمال الموت القلبي المفاجئ. هذا الأخير جعلني وقفة. إذا مت ، فلن أستعيد مبلغ التأمين على شقتي. لقد قمت بإرسال بريد إلكتروني إلى عدد من الأطباء على أمل أن يقول أحدهم ، بشكل رسمي ، إنني 100٪ لن يموت من غمر نفسي في حمام جليدي. الغريب ، لم أتمكن من العثور على طبيب يرد على استفساري غير المرغوب فيه حول الجليد ومارك والبيرج ، لذلك طلبت المساعدة من صديقي ميكا ، الذي يعمل والده طبيب حيوانات.
الصورة: Instagram / Dillen Phelps
قال أمير إنه كان آمنًا لمدة 1-3 دقائق ، لكن هذا التبريد لم يثبت طبياً أنه يساعد ، ولكنه مفيد لجهاز المناعة. وأضافت ميخا أنها شاهدت حلقة من خزان القرش قال أنه يمكنك القيام بذلك لمدة تصل إلى ثلاث دقائق. لم أكن أعرف ماذا أصدق. قم بعمل حمامات ثلجية للعضلات المتألمة حقا الشغل؟ حسنًا ، وفقًا لـ 2012 مقالة ويب MD بعنوان حمامات الجليد للعضلات المؤلمة يمكن أن تعمل ، نعم. نعم يستطيعون.
قررت أن أغرق! يمكنك النقر فوق منشور Instagram الخاص بي للحصول على النتائج. أم لا. عش حياتك كما تراه مناسبًا.
عرض هذا المنشور على Instagram
أولاً ، نعم ، أنا أدرك جيدًا أنني أرتدي مثل الرجل الوحيد الغريب في Coachella الذي حقا يريد إجراء محادثة هادفة معك حول القنب والروعة الصوتية لـ Call Me Maybe. لكني وجدت أن أ كوبرا كاي باندانا وستيف ناش جيرسي هما ثنائي لم يهزم.
ثانيًا ، حمامات الثلج تعمل! لقد قمت بنقع مرتين (دقيقة واحدة ودقيقتان) وكانت ساقي والعضلة ذات الرأسين تشعر بتحسن كبير. بعد أربعة أيام ، شعرت ... بحالة جيدة بشكل مدهش ، على مرمى حجر من ، أجرؤ على القول ، نابض بالحياة . لقد خططت في الأصل للقيام بذلك لمدة أربعة أيام ، لكن ربما ، ربما فقط ، تعثرت في نمط حياة جديد.
هل أنا أحدث عضو في نادي 4:00 صباحًا؟
الخاتمة:
ان بي سي
لا. أنا كثير جدا ليس أحدث عضو في نادي 4:00 صباحًا.
اتضح أنه من الصعب جدًا الاستيقاظ في الساعة 3:00 صباحًا إذا لم تفعل ذلك بالتأكيد . ومع ذلك ، فقد زودتني التجربة بمعرفة مباشرة حول تحسين نوعية حياتي. تعلمت أن تناول وجبة الإفطار ، والبقاء رطبًا ، وممارسة الرياضة ، والاستماع إلى الموسيقى سيحسن من صحتي البدنية والعقلية. يمكنك قراءة كل شيء عن بحثي في كتابي القادم: Duh: دليل البلهاء للحماقة.
سوف أقطع على نفسي بعض التراخي. نسيت شرب الماء ، وأصاب بالصداع ، ثم أكون مثل ، آه ، لماذا أنا دائما عندي صداع!؟ هو تذكير وثيق الصلة بأننا جميعًا مجرد دمى سخيفة ، ندفع بلا هوادة بابًا مكتوبًا عليه أنه يسحب. بفضل تجربة Mark Wahlberg (يجب أن يتبنى هذا اللقب بنسبة 100٪ ويطلق علامة تجارية جديدة لنمط الحياة) ، لقد أجريت عددًا من التغييرات الصغيرة المتزايدة التي حسنت قليلاً من جودة حياتي. لقد بدأت في الاستيقاظ قبل ساعة ، وما زلت أحافظ على جدول تمرين لائق ، وبينما أعود زجاجة ماء Andre the Giant إلى صديقتي ، أذكر نفسي يوميًا بالبقاء رطباً. بدلاً من أن أتعب على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، أنا متعب 22/6. وهذا ما يسمى يا أصدقائي تقدم . أشعر بنهاية الفطيرة الأمريكية 2 عندما نخب الأولاد الفطيرة بعضهم البعض ، إلا أنني كل الأولاد الفطائر.
هل أوصيك بتجربة جدول Mark Wahlberg؟ من المستغرب أن أفعل! لا أقترح الاستيقاظ في الساعة 2:30 صباحًا (على الإطلاق) ، لكن اتباع الروتين جعلني أدرك أن القليل من الجهد يمكن أن يجعل الشخص يشعر بتحسن كبير ، وهو نفس الدرس الذي تعلمته أثناء مشاهدة قطار الملاهي. مشهد من يخاف.
لمزيد من المعلومات حول Mark Wahlberg ، يرجى زيارة المكتبة المحلية الخاصة بك.
* تطمح
أين تتدفق يخاف
الموسم 1 الحلقة 2