تتميز ساندويتش الحمص وسلطة الأفوكادو بالنباتيين والنباتيين بنكهة عيد الشكر اللذيذة بفضل إضافة صلصة التوت البري!
ما هي القناة التي يأتي بها الصوت
كل شخص لديه بعض الأطعمة المفضلة لعيد الشكر. تلك الأطعمة الخاصة التي نتطلع إلى الاستمتاع بها مرة واحدة في السنة. ما هو لك '>
رأيت قبضة الحمص المهروس وسلطة الأفوكادو على جميل اثنين من البازلاء والقرن بلوق وتم إدمانها منذ ذلك الحين. يتم استخدام سلطة الحمص المهروس من قبل العديد من النباتيين والنباتيين ومحبي النباتات مثل سلطة التونة. له قوام لحمي مُرضٍ ومحمّل بالبروتين والألياف. أضف نكهة المخلل ، والكبر ، والكرفس ، ومذاقها يشبه إلى حد كبير سلطة التونة ولكن دون أي قلق من مستويات الزئبق أو الدلافين أو المعاناة. بالنسبة لشطيرة عيد الشكر النباتية هذه ، أبقيت الأشياء بسيطة وأضفت نكهة على سلطة الحمص بالأفوكادو مع الطحينة الكريمية والخردل. أضفت بضع شرائح من الخيار لمزيد من القرمشة وأوراق الريحان الطازجة من القدر الموجود على منضدة مطبخي للنضارة.
رد Yummy Hubby '>
من فضلك ، اترك صلصة التوت البري الجيلاتينية المعلبة على الرف. الطازجة ألذ بكثير. الأفضل بالطبع هو صنع منزلي دائمًا ، حيث يمكنك التحكم في جودة المكونات وكمية السكر. ومع ذلك ، استخدمت هذه السيدة المشغولة صلصة التوت البري الطازجة من Trader Joe’s. إذا كان لديك بقايا صلصة التوت البري من عشاء عيد الشكر ، فأنت على ما يرام! أعتقد أن أحد الأسباب التي جعلتني أحب التوت البري كثيرًا هو أنه متوفر فقط في أيام العطلات. ما لم تكن ، بالطبع ، تخزن التوت البري المجمد. ثم يمكنك الاستمتاع بهذه الشطيرة النباتية لعيد الشكر طوال العام!
تكمل صلصة التوت البري اللاذعة الحمص اللذيذ واللذيذ والأفوكادو بشكل مثالي لساندويتش عيد الشكر النباتي. أنا أحب الكثير من الخضر هنا لمزيد من النكهة الطازجة. ستكون شطيرة عيد الشكر الخفيفة هذه تغييرًا منعشًا عن الأطباق التقليدية الثقيلة في عيد الشكر.
صلصة التوت البري سهلة التحضير. احصل على وصفتنا المفضلة هنا !
كم عدد مواسم سباق السحب لروبولتابع إلى المحتوى
مكونات
- 1 (15 أونصة) يمكن أن يكون الحمص / الحمص ، مصفى ومشطوب
- 1 ملعقة كبيرة طحينة
- 1 ملعقة كبيرة خردل ديجون
- 1 ملعقة كبيرة خل نبيذ أحمر
- 1/4 كوب بصل أحمر مقطع ناعماً أو شرائح
- 1 حبة أفوكادو كبيرة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
- الفلفل المطحون الطازج حسب الرغبة
- خبز العجين المخمر ، محمص قليلاً (gf إذا لزم الأمر)
- 1 خيار فارسي مقطع إلى شرائح رفيعة
- خس صغير مختلط (أو أي خس لديك)
- 1/2 كوب متبقي من صلصة التوت البري
تعليمات
- ضع الحمص والطحينة والخردل والخل في وعاء متوسط الحجم. اهرسها بالشوكة حتى يبقى بعض الحمص كاملاً. يقلب البصل والأفوكادو. يتبل حسب الذوق بالفلفل ورشة ملح إذا رغبت في ذلك. أنا أحب هذه السلطة أفضل ترك مكتنزة.
- وزعي الحمص والأفوكادو المهروس فوق قطعة خبز. ضعي فوقها الخيار وحفنة كبيرة من الخس. وزعي طبقة رقيقة من صلصة التوت البري فوق قطعة الخبز الثانية وضعيها فوق الخضار. اقطع إلى النصف واستمتع!
معلومات التغذية:
أَثْمَر: 3 حجم الوجبة: 1مبلغ لكل خدمة: سعرات حراريه: 386 إجمالي الدهون: 12 جرام الدهون المشبعة: 2 جرام الدهون غير المشبعة: 0 جرام دهون غير مشبعة: 9 جرام الكوليسترول: 0 ملغ صوديوم: 284 ملجم الكربوهيدرات: 63 جرام الأساسية: 12 جرام سكر: 24 جرام بروتين: 12 جرام