هذا المنشور برعاية هورايزون أورجانيك . . جميع الآراء هي خاصتي اليوم أشارك أطفالي وصفة سلطة المعكرونة المفضلة لأطفالي وقليلًا من إلهام صندوق الغداء.
صيف 84 طماطم فاسدة
مع اقتراب العام الدراسي من نهايته ، أعلم أن العديد من الآباء منا نفد أفكار صندوق الغداء. إن إبداعي وطاقي في قسم تعبئة الغداء يتضاءلان بالتأكيد. رأيت ميمًا مضحكًا على Facebook في اليوم الآخر من غداء الأطفال في نهاية العام والذي كان في الأساس مجرد قطعة خبز. ضحكت لأنني أستطيع أن أتواصل تمامًا. على الرغم من أننا نتطلع إلى العطلة الصيفية ، إلا أنها بالنسبة لمعظمنا ليست نهاية حزم الغداء في الصباح الباكر. سيكون أطفالي معي في المنزل معظم فصل الصيف ، ولكن ستظل هناك أيام يحتاجون فيها إلى وجبات غداء للتخييم ، أو حتى وجبات غداء مرزومة في الحديقة أو نزهات في الفناء الخلفي. لذلك أردت أن أشارك فكرة غداء سهلة وممتعة جاهزة للاستعداد لتبسيط حياتنا المزدحمة بينما نجعل أطفالنا سعداء.
مثل معظم الأطفال ، يحب أطفالي المعكرونة. أعتقد أنهم سيحصلون على المعكرونة أو المعكرونة بالجبن على العشاء كل ليلة إذا استطاعوا. أحب إعداد سلطات المعكرونة لأطفالي لأنها طريقة سهلة لتقديم الخضار بطريقة مناسبة للأطفال. يمكن تحضير سلطة المعكرونة مسبقًا وحفظها في الثلاجة ، لذا فهي مثالية لوجبات الغداء الباردة. سلطة المعكرونة الصديقة للأطفال بسيطة للغاية وقاعدة رائعة لإضافة المكونات الخاصة بك. لقد أدرجت الخيار والطماطم والزيتون هذه المرة ، لكن فتياتي أيضًا يعشقن قلوب الخرشوف المتبل والكبر والفلفل الحلو. سيكون الحمص أو الفاصوليا البيضاء أو إدامامي إضافات رائعة أيضًا. يمكن تعبئة هذا الغداء في الليلة السابقة لجعل الصباح أسهل.
لقد استخدمت سلطة المعكرونة العضوية لهذا الأطفال كنجمة لعلب الغداء لدينا هذا الأسبوع وصنعت غداءًا صحيًا وطبيعيًا حوله. لقد شجعت دائمًا الاحتفال بالطعام الحقيقي مثل الفواكه والخضروات ، لتعليم الأطفال اتخاذ خيارات صحية. ينجذب أطفالي أحيانًا ، مثل كثيرين غيرهم ، إلى الأطعمة ذات الألوان الزاهية والمعالجة للغاية. يمكن أن تكون المكونات الغذائية العضوية الحقيقية الخالية من الألوان والنكهات الاصطناعية ممتعة بنفس القدر! في هذا الوقت من العام ، غالبًا ما تتناول فتياتي نصف حبة بطيخة صغيرة ، وتغرف اللحم مباشرة من البطيخ. بالنسبة لوجبات الغداء المعبأة ، فإنهم يحبون كرات البطيخ الآن بعد أن أصبحت كبيرة بما يكفي للاختناق حتى لا تكون مصدر قلق كبير. أطفالي يحبون البقرة اللطيفة هورايزون أورجانيك المعكرونة والوجبات الخفيفة. إنهم يعتقدون في الأساس أنني أم خارقة عندما أترك لهم هذه الأطعمة الممتعة. وأنا أحب أنها مصنوعة من مكونات صحية ولا تحتوي على ألوان صناعية. أحب ملء أصغر قسم في نظام الغداء المقاوم للصدأ لدينا بمذاق حلو لجعل وجبات الغداء محلية الصنع مميزة للغاية.
تستخدم سلطة المعكرونة البسيطة هذه بعضًا من مكونات الصيف الطازجة المفضلة لدينا. لا تتردد في خلطها وإضافة المكونات المفضلة لعائلتك. بعض الإضافات الرائعة تشمل: البازلاء ، البروكلي ، الجزر ، ادامامي ، قلوب الخرشوف ، الفاصوليا البيضاء ، الذرة الطازجة ، الحمص ، مكعبات الجبن ، والريحان الطازج. ماذا ستضيف '>
تابع إلى المحتوى
مكونات
- 1 (6 أونصة) صندوق معكرونة هورايزون العضوية (استخدمت باستا أبقار وجبن شيدر خفيف ، كيس جبن مهمل)
- 1 كوب طماطم عنب مقطعة إلى أرباع
- 1 كوب زيتون أسود مقطع طولياً أو شرائح
- 1 كوب مكعبات خيار فارسي أو دفيئة
- 1/4 كوب صلصة سلطة إيطالية
تعليمات
- تُطهى المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة حتى تنضج ، لمدة 10 دقائق تقريبًا. صفيها وشطفها بالماء البارد لإيقاف الطهي. انقل المعكرونة المصفاة إلى وعاء متوسط الحجم.
- أضيفي الطماطم والزيتون والخيار إلى الوعاء واخلطيهم حتى يمتزجوا. ارتدي صلصة السلطة الإيطالية حسب الرغبة. ضعه في الثلاجة حتى يصبح جاهزًا للأكل.
معلومات التغذية:
أَثْمَر: 4 حجم الوجبة: 1مبلغ لكل خدمة: سعرات حراريه: 240 إجمالي الدهون: 12 جرام الكربوهيدرات: 26 جرام الأساسية: 3 جرام سكر: 3 جرام بروتين: 8 جرام