وصفة عصير البروتين الأخضر

وصفة عصير البروتين الأخضر المفضلة لدي زبدة الفول السوداني رائعة للإفطار أو الوجبة الخفيفة أو بعد التمرين! انتهى الهبة ولكن بقي العصير!

أوه كيف كنت أتطلع إلى هذا اليوم! اقتربت العطلات وكانت عامًا رائعًا بالنسبة لـ HTownHome. ليس بسببي. بسببك. لذلك أردت أن أشكرك مع هدية خاصة وأنا متحمس جدًا! وهذه ليست الهبة الوحيدة - هناك هديان آخران قادمان هذا الأسبوع ، لذا تحقق مرة أخرى يوميًا! قررت أن أحصل على عنصر المطبخ المفضل لدي ، خلاط فيتاميكس. لقد أعطتني Yummy Hubby هذا العنصر المرموق على سطح الطاولة بمناسبة عيد ميلادي الثلاثين ولا أعرف حقًا كيف نجوت لمدة 30 عامًا بدونها. أستخدمه يوميًا في كل شيء بدءًا من العصائر وحتى طحن زبدة الجوز ؛ هرس الحساء إلى صلصات المارينارا. سأضع أيضًا نسخة موقعة من كتابي ، وحزمتين من مسحوق بروتين Vega. لقد استخدمت جميع منتجات Vega وأحبها. إنها نباتية وطعمها لذيذ.

لقد شاركت العديد من وصفات العصائر هنا على المدونة وفي كتابي ، لكنني أدركت مؤخرًا أنني لم أشارك وصفة عصير البروتين الأخضر المفضلة لدي. الشخص الذي أصنعه تقريبًا كل شيء. غير مرتبطة. ينقط. يوم. يحتوي على 30 جرامًا من البروتين ، وهو أمر رائع لبناء العضلات بعد التمرين أو للنباتيين والنباتيين الذين يحاولون زيادة تناولهم للبروتين. طعمها مثل عصير زبدة الفول السوداني الدسم. لا شيء مثل السلطة. أنا أخدع Yummy Hubby طوال الوقت من خلال إعطائه له في كوب سفر مظلم بغطاء. يعتقد أنها مخفوق الحليب. هههههه ، مصاصة.

يحبها البالغ من العمر 3 سنوات أيضًا. بالنسبة لي أنا أستخدم Vega’s الكل في واحد ولكن بالنسبة لها أنا أستخدم سموثي بروتين فيجا وهو مناسب للأطفال لأنه لا يحتوي على فيتامينات الكبار. نصيحة سريعة لجعل أطفالك يشربون العصائر الخضراء: لاحظ كيف يبدو مظهرهم 'قويًا جدًا' عندما يشربونهم ، أو أطلق على المشروبات شيئًا ممتعًا مثل 'Tinkerbell Smoothie' أو 'Monster Goop Smoothie'.

منذ أن كنت طفلة صغيرة كنت أصنع العصائر ، لذلك بالطبع هناك زوجان في كتابي. إذا ربحت الهبة ، فسأوقع نسخة وأضيفها إلى الحزمة. تريد فرصة أخرى للفوز بالكتاب '> facebook ، لذا ادخل هناك أيضًا!

أتمنى لك أعيادا سعيدة جدا وأتمنى لك حظا سعيدا في الهبة. يرجى مشاركة الحب من خلال مشاركة الهبة مع أصدقائك على Pinterest و Facebook.

الإفصاح: أرسلت فيجا بسخاء العينات التي سأعطيها ، على الرغم من أنني استخدمت منتجاتها وأحبها بالفعل. لقد اشتريت حزمة Vitamix بنفسي باستخدام الأرباح من الإعلانات على هذا الموقع - شكرًا جزيلاً على دعمك ، لقد جعلت هذه الهبة ممكنة.

مكونات

• 2/3 كوب حليب لوز فانيليا غير محلى
• 1 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني
• 1 مغرفة فانيليا أو مسحوق بروتين شوكولاتة
• 1/2 موزة
• 1/2 كوب كرنب صغير أو سبانخ معبأ
• 1 إلى 1 1/2 كوب ثلج
• 1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا (اختياري)

تعليمات

1. صب الحليب في الخلاط. يُغطى بزبدة الفول السوداني والبروتين والموز واللفت والثلج. امزج حتى تصبح ناعمة ولم تعد هناك قطع خضراء مرئية. تصب في كوب وتوضع فوقها بذور الشيا.

معلومات التغذية:

يتم احتساب معلومات التغذية تلقائيًا بواسطة Nutritionix. أنا لست اختصاصي تغذية ولا يمكنني ضمان الدقة. إذا كانت صحتك تعتمد على معلومات التغذية ، يرجى الحساب مرة أخرى باستخدام الآلة الحاسبة المفضلة لديك.