أفضل عصير فطيرة اليقطين

ما الفيلم الذي يجب رؤيته؟
 
انتقل إلى الوصفة

وصفة عصير اليقطين الصحية اللذيذة التي مذاقها مثل ميلك شيك فطيرة اليقطين ، لكنها غنية بالبروتين والألياف وخالية من السكر المكرر. نباتي وخالي من الغلوتين.



حل الخريف ، لكن يبدو أن الطقس هنا في جنوب / وسط كاليفورنيا قد فاته المذكرة. كانت درجة الحرارة 90 درجة في منزلنا خلال الأسابيع القليلة الماضية. هذا يعني عدم وجود أحذية وسترات لطيفة ، وبالتأكيد لا يوجد لاتيه بهار اليقطين بالنسبة لي. بدلاً من ذلك ، كنت أستمتع بمشروب اليقطين الصحي للغاية.



جدول مجاني لأفلام الكريسماس

يقدم وجبة فطور جيدة أثناء التنقل أو بعد التمرين لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف. مذاق هذا العصير مثل ميلك شيك اليقطين المشاغب أو آيس كريم فطيرة اليقطين ، لكنه لا يحتوي على كل السكر.




في العام الماضي ، صنعت عصير فطيرة اليقطين وصورته ، لكنني لم أنشره مطلقًا. لم يكن الأمر جيدًا كما كنت أعرف أنه ينبغي أن يكون. كنت أصنع عصائر اليقطين بالزبادي اليوناني ، وفي حين أن ذلك أضاف الكثير من البروتين والقشدة ، فقد أضاف أيضًا نكهة لاذعة لم أحبها مع اليقطين. كنت أرغب في تذوقها مثل الآيس كريم فطيرة اليقطين التي أحبها ، وكان الزبادي يفسدها.

أقوم الآن بصنع عصائر اليقطين مع الموز المجمد والشوفان ومسحوق بروتين الفانيليا للحصول على قوام كريمي. إنه أفضل بكثير وأقرب إلى نكهة فطيرة اليقطين. أوصي بمسحوق بروتين الفانيليا العضوي من Tera's أو Vega Vanilla Protein Smoothie لخيار نباتي.



تابع إلى المحتوى

مكونات

  • 1/2 كوب حليب لوز فانيليا غير محلى
  • 1/4 كوب هريس اليقطين (النوع المعلب جيد)
  • 1/4-1 / 2 ملعقة صغيرة بهار فطيرة اليقطين
  • 1 كوب شرائح موز مجمدة
  • 1 ملعقة كبيرة من الشوفان (GF إذا لزم الأمر)
  • 1 خدمة مسحوق بروتين الفانيليا
  • 1/2 كوب ثلج
  • 1/2 ملعقة طعام من بذور اليقطين (اختياري)

تعليمات

  1. ضع جميع المكونات في الخلاط أو معالج الطعام واخلطهم حتى يصبح المزيج ناعمًا. أضف المزيد من الحليب للرقيق و / أو المزيد من الثلج لتكثف. استمتع على الفور بقليل من توابل فطيرة اليقطين الإضافية وبذور اليقطين إذا رغبت في ذلك.

ملحوظات

ل



المنتجات الموصى بها

بصفتي عضوًا في Amazon وعضوًا في برامج تابعة أخرى ، فأنا أكسب من عمليات الشراء المؤهلة.

معلومات التغذية:
أَثْمَر: 1 حجم الوجبة: 1 عصير
مبلغ لكل خدمة: سعرات حراريه: 270 إجمالي الدهون: 5 جرام الكربوهيدرات: 40 جرام بروتين: 20 جرام