جرب هذه الوصفة السهلة لبودينغ الشيكولاتة النباتية اللذيذة بشكل لا يصدق. هذا العلاج الصحي ليس له مذاق صحي على الإطلاق. لا تحب فقط عندما يمكنك تناول الشوكولاتة على الإفطار!
بودنغ الشوكولاتة شيا هو وجبة فطور مغذية ، أو وجبة خفيفة بعد الظهر ، أو حلوى مذاقها لذيذ للغاية. إنه غني ودسم ورائع. اخلط بعض المكونات البسيطة قبل النوم واستيقظ على بودنغ الشوكولاتة بالشيا. الآن هذه طريقة جيدة لبدء اليوم!
أعلم أنني نشرت للتو وصفة بودينغ بذور الشيا ، لكن ... بودنغ الشوكولاتة شيا يستحق ذلك المنشور الخاص. هذا جيد. بعد أشهر من صنع بودنغ الشيا العادي ، بدأت في إضافة مسحوق الكاكاو غير المحلى إلى المزيج. لم يستطع Yummy Hubby والأطفال أن يصدقوا أن هذه الحلوى الغنية بالشوكولاتة والمذاق اللذيذ هي في الواقع مغذية للغاية. صُدمت ابنتي لأنني كنت أتركها تتناول الشوكولاتة على الإفطار. الكاكاو هو غذاء خارق له العديد من الفوائد ، لذا فإن إضافة الشوكولاتة ليست فقط للذوق.
الكاكاو الخام:
- يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة
- يعزز التربتوفان والسيروتونين والإندورفين مما يعزز المزاج
- يدعم عملية التمثيل الغذائي ويمكن أن يساعد في إنقاص الوزن
- يحتوي على فيتامينات أ ، ب ، هـ ومعادن (1)
لذا انطلق وتناول تلك الشوكولاتة على الإفطار! لا يوجد سبب للتخلي عن حلوى الشوكولاتة عند تناول الطعام الصحي. فقط تأكد من أنه لا يحتوي على كمية من السكر المضاف وغير معالج. يحتوي الكاكاو الخام على أكبر قدر من العناصر الغذائية مقارنة بالشوكولاتة المصنعة. هذه هي العلامة التجارية التي استخدمتها.
يجب أن يجلس بودنغ الشيا هذا طوال الليل لإعداده ، لكن يستغرق حوالي دقيقة واحدة للتحضير. رجي دفعة معًا في برطمان تعليب قبل النوم وستكون جاهزة في الصباح. يمكن تقديم هذا البودينغ على الإفطار أو الوجبة الخفيفة أو الحلوى الصحية لإشباع الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة. أحب تناول وعاء صغير من بودنغ الشيا بالشوكولاتة لأمر بفترة الركود تلك بعد الظهر.
ما هي مباراة كرة القدم ليلة الاثنين
المصادر: (1) http://dailysuperfoodlove.com/2852/21-fantastic-benefits-of-cacao/
تابع إلى المحتوى
مكونات
- 1 كوب من حليب اللوز بالفانيليا غير المحلى (أو الحليب المفضل)
- 3 ملاعق طعام من بذور الشيا
- 1 1/2 ملعقة كبيرة كاكاو أو مسحوق كاكاو غير محلى
- ستيفيا السائلة أو شراب القيقب حسب الرغبة
تعليمات
- ضع حليب اللوز وبذور الشيا والكاكاو في برطمان تعليب وقم بتغطيته بالغطاء. رج العبوة حتى تمتزج جيدًا. أضف ملعقة صغيرة من شراب القيقب أو قم بالتحلية حسب الرغبة باستخدام الستيفيا أو التحلية المرغوبة. ضعه في الثلاجة طوال الليل أو لمدة 8 ساعات.
- تقدم كما هي أو مغطاة بالتوت أو رقائق جوز الهند أو المكسرات أو حبيبات الكاكاو في الأعلى.
ملحوظات
Nutrition information is approximate and calculated by a third party site. If your health depends on nutrition information please calculate again using your favorite method and specific ingredients. This information was calculated for 1/2 of the total recipe with zero calorie stevia.
معلومات التغذية:
أَثْمَر: اثنين حجم الوجبة: 1/2 وصفةمبلغ لكل خدمة: سعرات حراريه: 164 الكربوهيدرات: 14 جرام سكر: 1 جرام بروتين: 6 جرام