وعاء عصير شوكولاتة صحية بزبدة الفول السوداني

هذه الوصفة السهلة تصنع عصيرًا لذيذًا من زبدة الفول السوداني أو زبدة الفول السوداني. إنه نباتي وخالي من الغلوتين والسكريات المكررة.

ما هي القناة على يلوستون على Directv

كان الأسبوع الأول للعودة إلى المدرسة حارًا. يشعر Fall بأنه بعيد جدًا وبعد قضاء وقت المدرسة في المسبح. لأن تشغيل الفرن يبدو بائسًا تمامًا عندما يكون المنزل بالفعل 90 درجة ، كنت أعتمد على العصائر وأوعية العصائر. وهو في الواقع نتيجة لذيذة ومغذية لهذه الموجة الحارة. بالأمس عندما عدت من اليوجا الساخنة (نعم ، يجب أن أكون مجنونة لممارسة التمارين في غرفة 95 درجة) لقد صنعت هذا الوعاء اللذيذ.

مكونات

• 1/2 كوب حليب لوز غير محلى (أو أي حليب)
• 1 موزة مجمدة مقشرة ومقطعة إلى شرائح قبل التجميد
• 1 تمر منزوع النوى (هذا هو التحلية الخاصة بك ، إذا لم يكن لديك تمر أضف بعض العسل أو التحلية المفضلة)
• 2 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني
• 1 كوب مكعبات ثلج
• 1 ملعقة كبيرة كاكاو أو مسحوق كاكاو غير محلى
• 1 مغرفة مسحوق بروتين الفانيليا (اختياري)

تعليمات

1. في الخلاط ، اخلطي الحليب والموز والتمر وزبدة الفول السوداني ونصف مكعبات الثلج ومسحوق البروتين في حالة استخدامها حتى تصبح ناعمة. أضف المزيد من الثلج لتكثف والمزيد من الحليب ليخفف. اخلطي الكاكاو مع المكونات الأخرى لتحضير سموذي الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني بالكامل ، أو اسكبي نصف عصير زبدة الفول السوداني في وعاء ثم اخلطي الكاكاو لعمل سموذي دائري.
2. يتمتع! إذا كنت تصنع وعاء عصير ، أضف الطبقة المفضلة لديك مثل الفاكهة والشوفان والبذور.
3. إذا كنت تحب عصائر الفاكهة المجمدة جدًا ، فضعها في الفريزر لمدة 20 دقيقة.

معلومات التغذية:

يتم احتساب معلومات التغذية تلقائيًا بواسطة Nutritionix. أنا لست اختصاصي تغذية ولا يمكنني ضمان الدقة. إذا كانت صحتك تعتمد على معلومات التغذية ، يرجى الحساب مرة أخرى باستخدام الآلة الحاسبة المفضلة لديك.