كيفية صنع أطباق بوذا السوشي. وصفة سهلة وسريعة.
على أي قناة يتم تشغيل لعبة الرؤساء
سمعت أن سوبر بول قادم. هل ستشاهد '>
حدد الطبقة العلوية ودع الجميع يصنعون سوبر بولز بأنفسهم. طبق بوذا الرائع اليوم مستوحى من السوشي. أحب صنع أوعية قوس قزح بوذا لأنها ممتعة للغاية وملونة ومليئة بالمكونات المغذية.
كيفية صنع أطباق السوشي
الخطوة 1: اختر قاعدتك. لقد استخدمت أرز القرنبيط من أجلي (انظر الفيديو للاطلاع على الوصفة البسيطة!) و أرز السوشي للأطفال. لأكون صادقًا ، سأستخدم أرز الياسمين أو السوشي أيضًا في المستقبل - إنه ألذ وأكثر إرضاءً من أرز القرنبيط. تعتبر الكينوا أيضًا قاعدة رائعة لأوعية بوذا الخاصة بك.
الخطوة 2: اختر طبقة السوشي المفضلة لديك. أعددت بعض الإضافات المفضلة / حشوات السوشي ، وبعض مفضلات الأطفال. بعد أن التقطت الصور أضفت مخبوزات مقرمشة التوفو لجعل هذه الوجبة أكثر إشباعًا. إذا كنت من محبي اللحوم ، يمكنك إضافة دجاج ترياكي أو جمبري مشوي. إضافة أخرى مفضلة لي ، وهي نباتية ، مزججة تيمبيه .
إضافات طبق سوشي بوذا النباتي! التقط مجموعة متنوعة من الألوان والقوام.
هَا هُوَ الْفِيدْيُو! سأكون فخورًا جدًا إذا كنت ستأخذ ثانية للاشتراك في موقع يوتيوب قناة كما أخطط لإضافة المزيد من مقاطع الفيديو كل أسبوع.
[youtube https://www.youtube.com/watch '>
أطباق سوشي بوذا
من HTownHome
تم النشر في 01/27/2016
تابع إلى المحتوى
مكونات
- 4 أكواب أرز سوشي مطبوخ أو كينوا أو أرز قرنبيط
- 2 حبة أفوكادو ، مصنرة ومقطعة إلى شرائح
- 2 جزر كبير مقشر ومقطع ناعماً
- 2 كوب ادامامي مقشر
- مكعبات التوفو المخبوزة (اختياري)
- تمبه جليزد (اختياري)
- 2 خيار فارسي مقطع مكعبات
- ملفوف بنفسجي مقطع شرائح
- 2 ملاعق كبيرة سمسم أسود
- مخلل الزنجبيل
- 1 فجل مقطع شرائح رقيقة
- 1/2 كوب شرائح نوري (أعشاب بحرية محمصة)
- صفصاف الصويا أو الأمينات السائلة براج
تعليمات
- املأ الأوعية بالأرز.
- رتبي الإضافات فوق الأرز. تقدم مع صلصة الصويا واستمتع!
ملحوظات
* يمكنك صنع هذه الأوعية مبكرًا ، وتغطيتها بغلاف بلاستيكي ، ثم وضعها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للأكل.
معلومات التغذية:
أَثْمَر: 4 حجم الوجبة: 1مبلغ لكل خدمة: سعرات حراريه: 381 إجمالي الدهون: 20 جرام الدهون المشبعة: 3 جرام الدهون غير المشبعة: 0 جرام دهون غير مشبعة: 16 جرام الكوليسترول: 0 ملغ صوديوم: 477mg الكربوهيدرات: 44 جرام الأساسية: 14 جرام سكر: 10 جرام بروتين: 13 جرام
يتم احتساب معلومات التغذية تلقائيًا بواسطة Nutritionix. أنا لست اختصاصي تغذية ولا يمكنني ضمان الدقة. إذا كانت صحتك تعتمد على معلومات التغذية ، يرجى الحساب مرة أخرى باستخدام الآلة الحاسبة المفضلة لديك.