عصير أخضر استوائي مناسب للأطفال مع الكيوي.
نحن نحب عصائرنا هنا. تحصل My Vitamix على تمارينها اليومية. عادة عدة مرات في اليوم. اليوم جعلت عصير فتياتي اليومي أكثر مرحًا واستوائيًا. الشيء الوحيد المفقود هو الشاطئ الدافئ ، وموسيقى هاواي ، والأناناس لشرب عصائرنا. الفتيات في وضع الكيوي في الوقت الحالي لذلك اعتقدت أن عصير الكيوي سيكون فرصة مثالية للتسلل في بعض الخضر الورقية الداكنة. Waaahahaha ، متستر ، متستر. لقد أحبوا هذا ولم يكن لديهم أي فكرة عن وجود كوب من اللفت الصغير في هذا المزيج.
مكونات عصير الكيوي الأخضر
الحيلة لجعل طبقات schmancy الفاخرة بسيطة. اخلطي المكونات الأولى واسكبيها في كوب وضعيها في الفريزر أثناء خلط النصف الثاني. أليست جميلة! أنا شخصياً أحب العصائر الخضراء ، ولدي منشور كامل عن أفضل العصائر الخضراء الصحية هنا . تابع إلى المحتوى
مكونات
- سموثي أخضر كيوي استوائي
- وصفة سهلة الطباعة
- 1/2 كوب حليب لوز
- 1 موزة مجمدة مقشرة ومقطعة إلى شرائح قبل التجميد
- 1 1/2 كوب قطع أناناس مجمدة
- 1 حبة برتقال بدون بذور مقشرة
- 2 كيوي مقشر
- 1 كوب سبانخ صغير أو كرنب صغير
- 1 1/2 كوب ثلج
- 1/2 ملعقة طعام من بذور الشيا
تعليمات
- ضعي حليب اللوز ونصف موزة وكوب أناناس وربع برتقالة وبضعة مكعبات ثلج في الخلاط واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعمًا.
- صب في كوب (ق) وضعه في الفريزر أثناء عمل الطبقة الثانية.
ضعي 12 برتقالة ، وبقية 12 كوب أناناس ، و 1 كيوي مقشر ، أو سبانخ أو كرنب ، وحفنة صغيرة أخرى من الثلج في الخلاط واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعمًا. قلّب بذور الشيا. صب الطبقة الخضراء فوق الطبقة الصفراء. - يقطع الكيوي المتبقي ويضاف فوق العصير للتزيين.
معلومات التغذية:
أَثْمَر: اثنين حجم الوجبة: 1مبلغ لكل خدمة: سعرات حراريه: 385 إجمالي الدهون: 4 جرام الدهون المشبعة: 0 جرام الدهون غير المشبعة: 0 جرام دهون غير مشبعة: 3 جرام الكوليسترول: 0 ملغ صوديوم: 49 ملجم الكربوهيدرات: 91 جرام الأساسية: 12 جرام سكر: 65g بروتين: 6 جرام
يتم احتساب معلومات التغذية تلقائيًا بواسطة Nutritionix. أنا لست اختصاصي تغذية ولا يمكنني ضمان الدقة. إذا كانت صحتك تعتمد على معلومات التغذية ، يرجى الحساب مرة أخرى باستخدام الآلة الحاسبة المفضلة لديك.