عصير ماتشا

هذا العصير البارد والكريمي من شاي الماتشا الأخضر أو ​​وعاء عصير الماتشا مليء بالمكونات الصحية. يجعل عصير الماتشا وجبة فطور أو وجبة خفيفة منعشة ومغذية.

لقد ذكرت حبي لماتشا لاتيه هنا وفي كل مكان انستغرام قبل. هذه المشروبات الخضراء المريحة مريحة للغاية وبديل لطيف للإسبريسو لاتيه في الصباح أو في فترة ما بعد الظهيرة. أ وصفة ماتشا لاتيه حتى ظهرت على المدونة في عام 2013 عندما تعلمت كيفية صنعها لأول مرة! أحب عدد المقاهي التي تصنع فن الماتشا لاتيه الجميل باستخدام الرغوة. أكثر ما رأيته من روعة كان في مقهى Urth في شاطئ لاغونا. ولكن عندما يسخن الطقس ، أحب أن أستبدل مشروباتي الساخنة بالعصائر الباردة. هذا ليس صحيحًا حقًا - أصنع العصائر طوال العام.

ماتشا في شكل عصير هو تغيير ممتع ، وسترى نسخًا منها في أماكن مثل Jamba Juice و Whole Foods وحتى Starbucks. ربما تكون وصفة عصير الماتشا هذه هي الأكثر صحة من تلك التي رأيتها في الجوار ، لأنها لا تحتوي على مكونات معالجة أو سكريات مكررة ، وتحصل على طعام رائع من بذور الشيا والسبانخ التي لا يمكن اكتشافها. أعني ، إذا كانت خضراء بالفعل ، فلماذا لا تتسلل في حفنة من السبانخ ، صحيح '> دكتور غرير ، الشاي الأخضر له بعض الفوائد الصحية المذهلة!

كم عدد الحلقات في السماء الكبيرة

ما هو ماتشا '>

هل تعرف الشاي الأخضر النموذجي الذي يستخدم إما كشاي سائب أو في أكياس الشاي؟ هذا مصنوع من أوراق الشاي الأخضر المجففة التي ينقعها المرء في الماء الساخن للشرب. من ناحية أخرى ، يتم تحضير الماتشا عن طريق طحن أوراق الشاي إلى مسحوق ناعم. المسحوق ناعم جدًا بحيث لا يتم نقعه مثل أكياس الشاي أو الشاي ، ولكنه مذاب في الماء.

وفق عالم الشاي ، يُعتقد أن شاي الماتشا في اليابان تطور من مسحوق الشاي الصيني في القرن الثاني عشر. كان الشاي المجفف شائع الاستخدام في أديرة الزين وكان يُقدَّر لخصائصه العلاجية والمنشطة. يستخدم مسحوق ماتشا الآن للشرب كشاي وفي وصفات مثل هذا العصير والكعك وغير ذلك.

تاريخ إصدار دكستر الجديد

هل يحتوي الماتشا على كافيين '>

كيفية صنع عصير الماتشا

من السهل صنع عصائر الماتشا ولا تتطلب سوى القليل من المكونات. سنحتاج إلى ملعقة صغيرة من مسحوق الماتشا والحليب المفضل (أستخدم حليب اللوز أو جوز الهند تمامًا كما هو الحال في اللاتيه) وبذور الشيا والموز للقشدة والتمر للحصول على القليل من الحلاوة المضافة. إذا كنت لا تحب الموز ، يمكنك استبداله بمكعبات ثلج من حليب جوز الهند أو نصف أفوكادو.

ضع جميع المكونات في الخلاط الخاص بك وسيتم تحضير العصير الخاص بك في حوالي دقيقتين. إذا كنت ترغب في إضافة مغرفة من مسحوق بروتين الفانيليا ، يمكنك بالتأكيد القيام بذلك. إذا كان المسحوق محلى ، اترك التمر. هنا هي نصائح لعمل أوعية سموثي سميكة وكريمة.

عند صنع عصير الماتشا الصالح للشرب ، يمكنك إضافة الكمية التي تريدها من السوائل. بعض الناس يفضلون العصائر الرقيقة مني.

كيفية صنع وعاء عصير الماتشا

إذا كنت ترغب في صنع وعاء عصير الماتشا ، فإن الاختلاف الوحيد هو أنك سترغب في جعل عصيرك سميكًا جدًا. الحيلة هنا هي استخدام القليل جدًا من السوائل ، واستخدام الكثير من المكونات المجمدة مثل الموز والثلج. استخدم أقل قدر ممكن من الحليب فقط لتشغيل الخلاط. يمكنك دائمًا إضافة المزيد ، ولكن من الصعب جدًا إزالته بمجرد إضافته إلى الخلاط. تعتبر أطباق العصائر ممتعة إذا كنت ترغب في الحصول على المزيد من الوجبة لأنه يمكنك إضافة المزيد من الفاكهة أو شرائح جوز الهند أو المكسرات أو البذور أو الجرانولا عليها.

هل مات سبايك شبيجل

نصيحة سريعة: احتفظ بمكونات العصير مثل الفاكهة المجمدة ومكعبات حليب جوز الهند المثلج في الفريزر للحصول على عصائر اللحظة الأخيرة.

لا تفوّت الفيديو القصير حول وصفة عصير الماتشا! تلك الدوامات ساحرة!

انمي صيني على نيتفليكس

مكونات

• 1/4 كوب من حليب اللوز (بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة)
• 1 موزة مقشرة ومقطعة ومجمدة
• 1 ملعقة صغيرة مسحوق ماتشا
• 1 كوب سبانخ صغيرة طازجة ، معبأة
• 1-2 تمر مجهول منزوع النوى (انظر الملاحظة)
• 1 ملعقة طعام من بذور الشيا
• 3 مكعبات ثلج
• 3 حبات فراولة مقطعة إلى شرائح
• عدد قليل من العنب البري
• رشة جوز هند مبشور

تعليمات

صب حليب اللوز في الخلاط. ضعي فوقها الموز ومسحوق الماتشا والسبانخ والتمر وبذور الشيا. ضع غطاء الخلاط واخلطه. توقف وكشط الجوانب (مع إيقاف تشغيل الخلاط) حسب الحاجة. للحصول على وعاء عصير سميك ، أضف سائلًا كافيًا لقلب شفرة الخلاط والتحلي بالصبر. للحصول على عصير أرق وقابل للشرب ، أضف المزيد من السائل. اخلط حتى تختفي كل قطع السبانخ الخضراء. انقله إلى كوب أو وعاء. ضع عليها الفاكهة وجوز الهند إذا رغبت في ذلك واستمتع بها على الفور!

ملحوظات

لقد استخدمت التمر كمُحلي طبيعي هنا ، ولكن للحصول على سعرات حرارية وسكر أقل ، يمكنك حذفها واستخدام بضع قطرات من ستيفيا. أضف ملعقة من مسحوق بروتين الفانيليا المفضل لديك إذا رغبت في ذلك. يرجى ملاحظة أن معلومات التغذية تقريبية ويتم حسابها بواسطة تطبيق تابع لجهة خارجية. أنا لست اختصاصي تغذية ولا يمكنني ضمان الدقة. إذا كانت صحتك تعتمد على معلومات التغذية ، يرجى الحساب مرة أخرى باستخدام حاسبة التغذية المفضلة لديك.

معلومات التغذية: