شاي الكركم والحليب الذهبي مع بهارات الشاي

كيفية صنع لاتيه ذهبي نباتي خالٍ من الكافيين مع الكركم وتوابل الشاي.

نشرت الأسبوع الماضي وصفة لـ عصير الكركم الاستوائي . وأدركت ، بينما نحن نتحدث عن موضوع الكركم الساخن ، من الأفضل أن أشارك أحد أكثر الأطعمة المفضلة لوقت النوم - شاي الكركم. كان كوب من شاي الأعشاب بعد ذهاب الأطفال إلى الفراش جزءًا من روتيني المسائي لأطول فترة ممكنة. تشير هذه الطقوس الصغيرة لجسدي وعقلي إلى أن الوقت قد حان للاسترخاء والراحة ، وأن الكوب الدافئ في يدي يجعلني أشعر بالدفء والراحة.

لعبة رعاة البقر على الخط

تعلمت لأول مرة عن شاي الكركم ، أو 'الحليب الذهبي' منذ بضع سنوات من مدون بريطاني (لا أتذكر من) ، وما زلت أحضره منذ ذلك الحين. الحليب الذهبي كريمي ودافئ وحلو بعض الشيء. بالنسبة لي ، إنها الحلوى المثالية أو علاج وقت شاي بعد الظهر. يحتوي الكركم على الكركمين ، وهو مركب علاجي قوي ، لذلك أحاول إضافته إلى وجباتنا الغذائية بقدر ما أستطيع. نكهة خفيفة تعمل في كل شيء من الحساء والصلصات إلى الأرز والعصائر والشاي!

تحديث: إذا كنت ترغب في الحصول على نسخة إسبريسو من هذه الوصفة ، فجرّب بلدي لاتيه اليقطين الذهبي سبايس!

الفوائد الصحية للكركم الكركمين:

• اشتعال
• التهاب المفصل الروماتويدي
• كآبة
• داء السكري
• سرطان
• علامات الشيخوخة
• صحة الدماغ

ماذا يشبه طعم شاي الكركم / لاتيه بالحليب الذهبي '>

حسنًا ، هل تناولت يومًا شاي لاتيه؟ أقوم بإضافة بعض التوابل نفسها ، لذلك لها نفس النكهات الدافئة والمريحة. فقط برتقالي فاتح. ظهر الكركم الطازج في متاجر البقالة مؤخرًا ، لذا يمكنك استخدامه ، وبشر الكركم المقشر في القدر مباشرة ، أو استخدم الصنف المجفف في برطمان التوابل.

عجلة الحظ اليوم

كيفية صنع لاتيه الكركم الذهبي

أنا أستمتع بشاي الكركم على طريقة لاتيه ، مع كريمة اللوز أو حليب الصويا. إذا كنت لا تريدها بنفس القدر من الثراء ، يمكنك أن تنضج توابلك بالماء ثم تضيف الحليب في النهاية ، كما تفعل مع الشاي أو القهوة الإنجليزية. شاي الكركم سهل التحضير. ما عليك سوى إحضار الماء أو الحليب على نار هادئة ، وإلقاء ملعقة صغيرة من الكركم المجفف (أكثر إذا كنت تستخدم طازجة) والتوابل.

اخفقيها معًا واتركيها على نار خفيفة لمدة دقيقة أو دقيقتين لنقع تلك التوابل الدافئة الرائعة في الحليب أو الماء. تُحلى حسب الرغبة بالعسل أو الشراب أو الستيفيا. أستخدم بضع قطرات من الستيفيا السائلة العضوية (العلامة التجارية Trader Joe هي المفضلة لدي).

كيفية تقديم لاتيه الكركم الذهبي

خذ شاي الكركم بعيدًا عن النار واسكبه في كوب أو فنجان شاي. بعد ظهر هذا اليوم ، أستمتع بفنجان مع مغذياتي المفضلة ألواح البراوني الخام . لقد أصبحوا أكثر فخامة مع بعض الرشات الطبيعية هذا الأسبوع. لأن الأطفال.

هل جربت شاي الكركم بعد '>

كانت عيونهم تشاهد فيلم God amazon Prime

إذا كنت تفكر في رغبتك في تناول شاي الكركم ، ولكنك تدخل في أخدود الصيف الدافئ ، فيمكنك الاحتفاظ بوعاء من شاي الكركم في الثلاجة وتناول كوب من الثلج في أي وقت تشعر فيه أنه يمكنك استخدام معول- لي متابعة. إنه لذيذ تمامًا!

أود أيضًا أن أعترف أنه في بعض الليالي ، عندما أخلد إلى النوم وأنا أضع فتياتي في الداخل ، وأخرج بعيون مترددة في الساعة 9 مساءً ، أسلك الطريق الأسهل وأقوم بتسخين كيس شاي الكركم. أحب الحصول على كلا الخيارين ، لذلك أشارككما معًا. أستخدم شاي الكركم العضوي Numi ، والذي حصلت عليه جميع الأطعمة ، ولكن يمكنك أيضًا الاتصال بالإنترنت.

مكونات

• 1 كوب حليب لوز غير محلى
• 1 ملعقة صغيرة كركم مطحون
• 1/4 ملعقة صغيرة قرفة
• رشة زنجبيل
• 1 رشة جوزة الطيب
• 1 يانسون نجمة
• محلي من اختيارك حسب الذوق (أستخدم بضع قطرات من الستيفيا العضوية)

تعليمات

1. يخفق الحليب والبهارات في قدر على نار متوسطة حتى يتجانس ويتغلى على نار هادئة. ينضج من 1 إلى 2 دقيقة لبث التوابل. تصب بحذر في الكوب أو فنجان الشاي وتحلية حسب الرغبة.

معلومات التغذية: