وصفتي المفضلة لمشروب خل التفاح المنعش والمنشط. يتكون مشروب خل التفاح هذا من Bragg ACV والماء والليمون والمحلاة باستخدام ستيفيا. أستخدمه للتخلص من السموم وفقدان الوزن.
من المحتمل أن يقول معظم المدونين المحبين للطعام تأجيل نشر وصفة 'صحية' حتى شهر يناير والانطلاق في وصفات العطلات الممتعة. في حين أن العطلات هي الوقت الذي أستمتع فيه بالتأكيد أكثر قليلاً (سأعترف بمداهمة سلال عيد الهالوين لأطفالي هذا الصباح فقط) ، أحاول التمسك بنمط حياة صحي معظم الوقت. لأننا جميعًا نستحق أن نشعر بالرضا. في أي وقت من السنة.
أين تتدفق من جديد
لقد كنت أحاول تقليص القهوة مؤخرًا والتزم بفنجان واحد فقط في الصباح. بدلاً من ذلك ، كنت أصنع مشروبًا من خل التفاح. لقد وجدت أنها مجرد وسيلة انتعاش أحتاجها في فترة بعد الظهر ، وأردت مشاركتها معك. وصفة شراب خل التفاح هذه سريعة وسهلة التحضير ، منعشة ومنعشة. قبل أن ننتقل إلى الوصفة ، دعنا نتحدث عن خل التفاح. إذا كنت تبحث عن مشروبات مرطبة صحية ، فستعجبك أيضًا لقطات الزنجبيل العافية و شاي التخلص من السموم ، مملوءة بالفاكهة وصفات مياه التخلص من السموم والتطهير عصير ديتوكس !
ما هو خل التفاح
خل التفاح (ACV) هو ببساطة خل مصنوع من التفاح. يُسمح للتفاح الطازج المسحوق بالتخمر بشكل طبيعي في براميل خشبية. عند اختيار خل التفاح للصحة ، احصل دائمًا على واحدة تقول 'مع الأم'. قد يبدو الأمر مضحكًا في البداية ، لكن 'الأم' هي القطع الغامضة الموجودة في الخل بشكل طبيعي. تعيش العديد من العناصر الغذائية الصحية في هذه الإنزيمات الأم.
أستاذ من سرقة المال
لسوء الحظ ، يقوم العديد من منتجي الخل بتقطير منتجاتهم ، مما يؤدي إلى قتل العناصر الغذائية الأم. أعلى جودة ACV التي أعرفها هي من براج ، على الرغم من وجود إصدارات عامة في Whole Foods و Trader Joe’s. أنا أحب Bragg لأن خل التفاح الخاص بهم مصنوع من التفاح العضوي ويحتوي على الإنزيمات الأم. هذا المنشور هو ليس برعاية ، لكن Braggs هم من سكان سانتا باربرا المحليين.
على الرغم من أنها اكتسبت شعبية كبيرة في العقد الماضي ، فقد تم استخدام خل التفاح الطبيعي لفترة طويلة جدًا. على زجاجتي مكتوب ، 'في 400 قبل الميلاد. استخدمه أبقراط ، أبو الطب ، لصفاته الطبيعية المدهشة '. التفاح غني بالبوتاسيوم والإنزيمات. أنت تعرف القول المأثور ، 'تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب.'
فوائد شرب خل التفاح
لخل التفاح العديد من الاستخدامات بخلاف وصفة الشراب الرائعة هذه. لقد استخدمته للمساعدة في علاج التهابات الأذن ، والمشاكل الفطرية ، وحتى كتونر للوجه ، بنجاح كبير. وفقًا لكتاب Apple Cider Vinegar: Miracle Health System ، من تأليف Paul و Patricia Bragg ، فإن بعض فوائد شرب خل التفاح تشمل:
- تحسين الهضم
- فقدان الوزن والتحكم فيه
- محاربة مشاكل الكلى والمثانة
- جيد للقلب
- يساعد في تنقية الجسم
يتطرق الكتاب إلى تفاصيل كثيرة حول هذه الفوائد الصحية وغيرها من الفوائد الصحية لخل التفاح. غالبًا ما أسمع عن أشخاص يشربون خل التفاح لإزالة السموم و / أو فقدان الوزن. يبدو أن العلم يدعم الادعاء بأنه قد يساعد في إنقاص الوزن ، وفقًا لإحدى الدراسات الحديثة دراسة .
كيفية صنع مشروب خل التفاح
حقًا كل ما تحتاجه لصنع مشروب من خل التفاح هو خل التفاح العضوي والماء. أحب تحلية ذلك باستخدام الستيفيا السائلة ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام العسل أو التحلية المفضلة لديك. أحب إضافة عصير الليمون الطازج حتى يكون طعم مشروب خل التفاح مثل عصير الليمون. الليمون له فوائد صحية ملك، بما في ذلك تحسين مزاج لطيف.
افلام توم هانكس 2021
وصفة شراب خل التفاح
إصدار عصير الليمون هذا هو المفضل لدي ، لكني أحب تبديل النكهات أحيانًا أيضًا. أحب أن أضيف:
- سبلاش من عصير الرمان
- ضغط من عصير البرتقال
- الخلط الفراولة
- أوراق نعناع طازجة
- الزنجبيل الطازج المبشور
- مياه فوارة
المزيد من وصفات خل التفاح
ملاحظة أخيرة: على الرغم من أنني شخصياً أجد أن هذا مشروب يعزز الصحة ، إلا أن بعض الأشخاص ، مثل المصابين بأمراض الكلى ، لا يتعاملون بشكل جيد مع الأطعمة أو المشروبات الحمضية ويجب عليهم الاعتدال والحذر. أيضًا ، يحب البعض اتباع مشروبات خل التفاح بالماء لحماية مينا الأسنان.
إخلاء المسؤولية: أنا لست اختصاصي تغذية ولا أقدم أي ادعاءات صحية. هذه مجرد ملاحظات ونتائج شخصية من القراءة من خلال المصادر المتوفرة في هذا المنشور. يمكنك قراءة إخلاء المسئولية القانونية الكامل الخاص بي هنا .
تابع إلى المحتوى
مكونات
- 1 ملعقة كبيرة خل التفاح
- 8 أوقية. مياه مصفاة
- عصير نصف ليمونة
- جليد
- ستيفيا سائلة عضوية (أستخدم Trader Joe's)
تعليمات
- أضف جميع المكونات إلى كوب كبير وحركها حتى تمتزج. يتمتع!
ملحوظات
- يمكن أن يكون خل التفاح قويًا جدًا. قد ترغب في البدء بنصف ملعقة كبيرة للبدء.
- الاختلافات:
- سبلاش من عصير الرمان
- ضغط من عصير البرتقال
- الخلط الفراولة
- أوراق نعناع طازجة
- الزنجبيل الطازج المبشور
معلومات التغذية:
أَثْمَر: 1 حجم الوجبة: 1 كوبمبلغ لكل خدمة: سعرات حراريه: 17