عصير ديتوكس

يتكون عصير التخلص من السموم الأخضر هذا من مكونات غذائية فائقة الجودة توفر الفيتامينات والمعادن والإلكتروليتات الطبيعية. إنه عصير أخضر مصنوع لدعم التمثيل الغذائي والتخلص من سموم الكبد.

يعتبر موسم العودة إلى المدرسة بالنسبة لي بداية جديدة. بعد صيف من الاعتناء بالأطفال وإهمال صحتي ، يسعدني جدًا أن أعود إلى المسار الصحيح بجدول زمني وروتين صحي. يبدأ يومي دائمًا تقريبًا بتمرين يتبعه عصير مغذي. إن العصير الذي أشاركه اليوم مصنوع من مكونات فائقة النقاء لمن يحتاج منا إلى بداية قوية. إذا كنت مبتدئًا في تناول العصائر الخضراء ، أقترح البدء بهذا سموثي أخضر بزبدة الفول السوداني أو هذا سموثي جرين آند جلوينج . إذا كنت هنا للحصول على وصفات لفقدان الوزن ، فتوجه إلى هذا عصير فقدان الوزن . اقرأ كل شيء عن كيفية الإقلاع عن السكر في هذا التخلص من سموم السكر مقالة - سلعة.

لقد اشتكيت من عصائر بار العصير في الماضي. تلك التي تبدو صحية في البداية ، لكنها في الواقع عبارة عن آيس كريم في الغالب. لقد لاحظت مؤخرًا ظهور خيارات مشروبات صحية أكثر في بارات العصائر مثل Whole Foods وحتى متجرنا المحلي ، الخلاطات .

ريفرديل ريجي الموسم 1

بعد مشاركة المفضلة عصير البنجر ديتوكس و مشروب خل التفاح أو مشروب خل التفاح الساخن ، و وصفات مياه الليمون للتخلص من السموم ، كان بعض القراء يطلبون وصفة عصير التخلص من السموم. يمكنك أن تجد أفضل 10 مشروبات للتخلص من السموم هنا ! هناك العديد من الطرق التي يمكن للمرء أن يصنع بها 'عصير التخلص من السموم' ولكن هذا الإصدار هو في الأساس نسخة مقلدة من تلك التي أحبها في Blenders ، The Cleanse ، والتي طورتها أخصائية التغذية المحلية المسجلة جينيفر تاسكا.

مكونات عصير التخلص من السموم

بينما أتردد دائمًا في تسمية الوصفات ذات الفوائد الصحية في العنوان ، فإنني أؤمن حقًا باقتباس أبقراط ، 'دع الطعام يكون دوائك.' لا أقدم أي وعود أو مطالبات صحية هنا (اقرأ إخلاء المسؤولية الكامل الخاص بي هنا ) ، لكني أحب المشاركة عندما أتعلم الطرق المختلفة التي يمكن أن تعزز بها أطعمة معينة صحة بدنية وعقلية أفضل. على سبيل المثال ، أنا أيضًا أحب هذا سموثي شوكولاتة ماكا لتعزيز توازن الهرمونات.

أعرف مدى شعوري بشكل أفضل عندما أقوم بتحريك جسدي في كثير من الأحيان وحسن التعامل مع نظام غذائي نظيف للأطعمة الكاملة ، وأحب مشاركة ذلك مع الآخرين. نتعرض جميعًا للعديد من الملوثات والمواد الكيميائية من خلال البيئة والأطعمة المصنعة وحتى مستحضرات التجميل ، مما يجعل إضافة المزيد من الأطعمة الداعمة للكبد فكرة جيدة. حسنًا ، هذا ما حصلنا عليه في هذا العصير.

أي كرة قدم ليلة الاثنين

• ماء جوز الهند : مليء بالكهرباء الطبيعية (تجنب المشروبات الرياضية الفلورية ، يا شباب).
• بَقدونس : يدعم عملية إزالة السموم من الجسم.
• ليمون يمكن أن تساعد الحمضيات الكبد على إنتاج إنزيمات إزالة السموم.
• تفاحة : يحتوي على مادة البكتين التي تساعد على تطهير الجسم.
• زنجبيل : مضاد التهاب.
• خيار : Cucurbitacins (مركبات موجودة في الخيار) يمكن أن تدعم الجهاز الهضمي والكبد.
• سبانخ : تحتوي الخضراوات الورقية على نسبة عالية من الكلوروفيل ، والذي يمكنه معادلة المعادن الثقيلة.
• مسحوق البروتين : اختر بروتين البازلاء النظيف المحلى بالستيفيا. يعتبر بروتين Garden of Life Raw Organic Vanilla هو المفضل لدي ومرتبط في الوصفة).
• قرفة : ينظم نسبة السكر في الدم ، ولهذا السبب أضيفه دائمًا إلى قهوتي.

كيفية صنع عصير التخلص من السموم

صنع العصير الخاص بك أمر سهل. ما عليك سوى إضافة السائل إلى القاع للبدء. أحب استخدام الحد الأدنى من السائل اللازم لقلب الشفرة ، حيث يمكنك دائمًا إضافة المزيد. ضعي المكونات المتبقية على السطح وامزجيها!

استمتع بمشروب سموذي الخاص بك على الفور في كوب أو كوعاء عصير مثل هذا عصير ماتشا مغطاة بالفراولة ، أو تجميد لوقت لاحق . لمزيد من وصفات العصائر الصحية ، لا تفوّت هذه الأطعمة اللذيذة وصفات سوبرفوود سموثي وهذه الجولة سموثي أخضر صحي .

المصادر: جينيفر تاسكا ، MSRD لـ الخلاطات و صياد تيتوس ، دكتور فأس

مكونات

• نصف كوب ماء جوز الهند (غير محلى)
• 1 1/2 كوب سبانخ صغيرة
• 1/3 كوب أوراق بقدونس طازجة
• 1/2 خيار فارسي
• 2 ملاعق صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج
• عصير الليمون
• 1/2 تفاحة
• 1 كوب خوخ مجمد
• 1/2 كوب شرائح موز مجمدة
• 1 مغرفة من مسحوق بروتين الفانيليا
• 1/4 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
• 1 كوب ثلج

تعليمات

1. صب ماء جوز الهند في الخلاط.
2. ضع المكونات المتبقية على الوجه.
3. ضع الغطاء في الأعلى ، مع إدخال العبث إذا كان لديك واحد وقم بتشغيله. امزج حتى تصبح ناعمة ولا توجد قطع خضراء متبقية. أضف المزيد من السائل إذا لزم الأمر لقلب الشفرة. أضف المزيد من الثلج لتكثف وتبريد.
4. استمتع على الفور!

ملحوظات

رعاة البقر بيبوب إد وعين

إذا كنت مبتدئًا في تناول العصائر الخضراء ، فإنني أوصي بتقليل الخضار قليلاً والعمل في طريقك ، أو البدء سموثي جرين آند جلوينج أو عصير زبدة الفول السوداني الخضراء .

المنتجات الموصى بها

بصفتي عضوًا في Amazon وعضوًا في برامج تابعة أخرى ، فأنا أكسب من عمليات الشراء المؤهلة.

• مسحوق البروتين النباتي الخام
• خلاط فيتاميكس بروفيشينال سيريز 300 ، بدرجة احترافية ، سعة 64 أونصة. حاوية منخفضة ، أونيكس

معلومات التغذية:

يتم احتساب معلومات التغذية تلقائيًا بواسطة Nutritionix. أنا لست اختصاصي تغذية ولا يمكنني ضمان الدقة. إذا كانت صحتك تعتمد على معلومات التغذية ، يرجى الحساب مرة أخرى باستخدام الآلة الحاسبة المفضلة لديك.