سموثي ليمون

عصير الليمون الكريمي اللامع والحامض والمنعش مع أوميغا 3 هو وجبة فطور لذيذة أو وجبة خفيفة. تمت رعاية هذا المنشور بواسطة Nature’s Way NutraVege ™ وجميع الآراء خاصة بي.

نحن من عشاق العصائر هنا وأنا متحمس جدًا لمشاركة وصفة جديدة من العصائر معك. مذاق وصفة عصير الليمون الكريمي هذه مثل آيس كريم الليمون ، لكنها مصنوعة في الخلاط باستخدام حفنة من المكونات البسيطة والمغذية.

مشاهدة Ghostbusters afterlife على الإنترنت مجانًا

كما هو الحال مع معظم وصفات العصائر ، مثل وصفاتي ماتشا و كرز و فاكهة التنين و اقرأ و أكي ، و سبيرولينا سموذي ، عصير الليمون هذا مليء بالأطعمة المغذية.

معزز أوميغا 3 النباتي

طريق الطبيعة أرسل لي حزمة من مكملات أوميغا 3 النباتية NutraVege ، وأنا الآن أقوم بإضافتها إلى عصائر الفاكهة يوميًا. Nature’s Way هي علامة تجارية استخدمتها ووثقت بها لسنوات (أستخدم دائمًا مكملات Umcka و Sambucus للتخلص من نزلات البرد) لذلك كنت متحمسًا لتجربة هذا المنتج.

لقد قللنا أنا والعديد من أصدقائي المنتجات الحيوانية أو استبعدناها لأسباب صحية أو بيئية أو أخلاقية. ومع ذلك ، من المهم الحصول على ما يكفي من أحماض أوميجا 3 الدهنية DHA و EPA. توجد أوميغا 3 في البذور والمكسرات مثل الكتان والشيا والقنب والجوز ، ولكنها ليست سهلة الاستخدام على أجسامنا. الأكثر شيوعًا أن زيت السمك أو الحبار يوفر EPA / DHA الموصى به ، لكن NutraVege طورت عملية جديدة.

لقد جربت مكملات أوميغا 3 المشتقة من الطحالب في الماضي ، لكنني أكره ابتلاع الحبوب ، لذلك لم أكن متسقًا أبدًا. أحب أنه يمكنني إضافة NutraVege السائل إلى العصائر والمشروبات الأخرى دون المساس بالمذاق. من السهل جدًا أن أدمجها في روتيني اليومي المزدحم.

فوائد الليمون

يحتوي الليمون على العديد من الفوائد الصحية الرائعة ويحتوي على فيتامين سي. أحب شرب ماء الليمون ، سواء كان دافئًا أو باردًا ، وقد تم إضافة NutraVege إليه أيضًا. عندما أشتهي تناول حلوى ، فإن عصير الليمون الحلو هذا مثالي.

إذا تابعتني انستغرام ، ربما لاحظت أننا بصدد نقل المنازل. يسعدني أن منزلنا الجديد به وفرة من أشجار الحمضيات. أعلم أنني سأصنع عصير الليمون هذا طوال الوقت.

كيفية صنع عصير الليمون

يستغرق عصير الليمون هذا بضع دقائق فقط ليخفق في الخلاط. المكونات الرئيسية هي عصير الليمون والزبادي والثلج الطازج. أحب استخدام الزبادي الخالي من منتجات الألبان وعمل إما عادي أو فانيليا بشكل جميل. نظرًا لأن الليمون لاذع جدًا ، فربما ترغب في تحليته قليلاً. أنا أستخدم بضع قطرات من الستيفيا السائلة ، لكن شراب الصبار سيعمل أيضًا بشكل جيد.

أود أيضًا إضافة الكركم المطحون ، والذي يمنح عصير الليمون هذا دفعة صفراء ذهبية. قد تتذكر جولدن ميلك لاتيه وصفة أو بلدي عصائر الكركم . إذا كنت ترغب في صنع العصائر ذات الطبقات ، صب نصف عصير الليمون في كوب وأضف الفراولة المجمدة أو التوت في الخلاط. هذا المزيج من التوت والليمون يذكرني بعصير الليمون الوردي.

لعبة seahawks تتدفق على الهواء مباشرة مجانا

تحقق من منتجات Nature’s Way NutraVege إما عبر الإنترنت على أمازون أو في مطعم هول فودز المحلي!

مكونات

• عصير ليمونة
• 1 كوب زبادي سادة أو فانيليا (غير ألبان إذا رغبت في ذلك)
• 1 1/2 كوب ثلج
• 1 ملعقة صغيرة ليمون NutraVege ™ أوميجا 3
• ستيفيا عضوية حسب الرغبة (أو شراب الصبار)
• 1 كوب فراولة مجمدة (اختياري للطبقة الوردية)

تعليمات

1. أضف عصير الليمون واللبن والثلج و NutraVege إلى الخلاط. حتى مزيج سلس.
2. تُحلى حسب الرغبة باستخدام شراب الستيفيا أو الأغاف.
3. صب نصف عصير الليمون في كوب. أضيفي الفراولة إلى الخلاط مع عصير الليمون المتبقي. يُمزج المزيج حتى يصبح ناعمًا ، ثم يُضاف فوق طبقة الليمون. استمتع على الفور!

ملحوظات

يرجى التحقق من الجرعة الموجودة على زجاجة NutraVege الخاصة بك ومتابعتها لأن الجرعات العادية والجرعات الزائدة قد تختلف.

معلومات التغذية: