عصير البنجر ديتوكس

عصير التخلص من السموم! عصير البنجر! وصفة عصير البنجر النابض بالحياة مع التفاح والليمون والزنجبيل والجزر مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.

منذ أن شاركت المفضلة لدي مشروب خل التفاح في العام الماضي ، تلقيت المزيد والمزيد من طلبات المشروبات الصحية. إذا كنت مثلي ، وتشعر أن الماء العادي يمكن أن يكون مملاً ، وأنك تتجنب المشروبات السكرية والكوكتيلات ، فستحب هذه الخيارات الصحية. أنا أشرب منقوع في ماء الليمون خلال النهار ، ما لم يكن يومًا باردًا خريفًا ثم يكون الكركم واليقطين سبايس لاتيه ، وقم بالتدفئة باستخدام كوب بخار دافئ من شاي جذر الهندباء في وقت النوم. لا تفوت أفضل 10 مشروبات للتخلص من السموم آخر أيضا!

مكونات عصير التخلص من السموم

كما ذكرت في وصفات 'حمية التخلص من السموم' الأخرى ، فإن الأطعمة لا تزيل السموم من الجسم. لا يوجد دليل علمي على أن عصير البنجر سيطهر أجسامنا أو يخلصها من السموم أو يزيل الضرر الناجم عن الإفراط في تناول الطعام. ( 1 ) تتعامل أعضائنا (مثل الكبد والكلى والجلد) مع إزالة السموم من تلقاء نفسها. ومع ذلك ، هناك أطعمة يمكنها ذلك الدعم تلك الأعضاء وغيرها التي تضر بها. أعلم أنني أشعر بتحسن كبير عند تناول أطعمة ومشروبات كثيفة المغذيات مثل هذا. استخدم البنجر في الطب الطبيعي لسنوات عديدة.

تشبه وصفة عصير البنجر المزيلة للسموم تلك التي أستمتع بها حقًا في منطقتنا جميع الأطعمة شريط عصير يسمى D-Tox. جميع المكونات الموجودة في وصفة عصير البنجر للتخلص من السموم لها خصائص تعزز الصحة. عند العصر ، على الرغم من فقدان الألياف ، يمكنك الحصول على تركيز أعلى من الفيتامينات والمعادن.

• البنجر: مضادات أكسدة قوية ولون نابض بالحياة.
• الجزر: بيتا كاروتين ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم.
• التفاح: يحتوي على مادة البكتين التي تساعد على تطهير الجسم.
• الزنجبيل: مضاد للالتهابات.
• الليمون: يمكن أن تساعد الحمضيات الكبد على إنتاج إنزيمات إزالة السموم.

فوائد عصير البنجر

أنا بالتأكيد أحب البنجر بجميع أشكاله ، من هؤلاء مخلل البنجر إلى بنجر محمص بورق قصدير و بدون احباط ، إلى المفضلة برجر بنجر و Beet Salad . للحصول على جميع الفوائد الصحية المذهلة لهذا الجذر ، استخدمها نيئة وهي طريقة رائعة للذهاب. يعتبر اللون الأحمر الفاتح للبنجر ، ووصفة عصير التخلص من السموم ، بمثابة هدية غنية بمضادات الأكسدة. ربما تم استخدام جذر الشمندر طبيًا من قبل الحضارات القديمة. ( اثنين ) وبما أنني مهووس تمامًا بأبقراط: 'دع الطعام يكون دوائك والدواء هو طعامك' ، فلنلقِ نظرة على بعض فوائد عصير البنجر:

• تنظيم ضغط الدم. يُعتقد أن المستويات العالية من البوتاسيوم في البنجر تساعد في تنظيم ضغط الدم. ( 3 )
• مكافحة السرطان. قد يساعد تناول المزيد من مضادات الأكسدة في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. ( 4 )
• مضاد التهاب. أظهرت الدراسات البشرية أن مكملات البنجر قد أثبتت فعاليتها في تقليل ضغط الدم والالتهابات والإجهاد التأكسدي. لقد ثبت أيضًا أنه يعزز الأداء الرياضي. ( 5 )
• يدعم وظائف الكبد. ( 6 )

كيفية صنع عصير البنجر

هل يجب عليك تقشير البنجر قبل عصره '> كان هذا أحد أسئلتي الأولى عندما بدأت في إضافة البنجر إلى العصائر والعصائر. الإجابة هي ، الأمر متروك لك. يجب عليك تقشير البنجر إذا كنت حساسًا لنكهة البنجر الترابي ، أو البنجر الخاص بك ليس عضويًا.

لعصير البنجر النيئ ، ما عليك سوى وضعه في العصارة مع المكونات الأخرى. إذا كنت مبتدئًا في عصر العصائر ، فقد ترغب في البدء بعصير البنجر والبرتقال ، وهو أحلى من هذا الإصدار.

تخزين العصائر الطازجة

• من الأفضل شرب العصائر الطازجة في أسرع وقت ممكن لمنع تدهور العناصر الغذائية.
• إذا لزم الأمر ، قم بتخزين العصير محلي الصنع في برطمانات زجاجية محكمة الإغلاق في الثلاجة ولكن اشربها في غضون ساعات قليلة.
• أنا أحب عصير البنجر هذا الذي يقدم مع الثلج. إذا كانت قوية جدًا ، فحاول إضافة القليل من الماء.

إخلاء المسؤولية: كتذكير ، أنا لست اختصاصي تغذية ولا أقدم أي ادعاءات صحية. هذه وجميع المقالات والوصفات هنا لأغراض ترفيهية / إعلامية فقط وليست نصيحة طبية. اسأل طبيبك دائمًا قبل البدء في أي مكملات جديدة. اقرأ إخلاء المسؤولية الكامل الخاص بي هنا .

مكونات

• 1 بنجر أحمر
• 1-2 تفاح أخضر ، منزوع البذور
• 1 ليمون مقشر
• 1 إنش من الزنجبيل الطازج المقشر
• 3 حبات جزر متوسطة

تعليمات

1. قم بإزالة خضار البنجر وحفظها لاستخدام آخر (إذا كانت تأتي مع الخضر). إذا لم يكن البنجر عضويًا أو كنت حساسًا لنكهة البنجر الترابية ، قشر البنجر بمقشرة خضروات وإلا فلن تكون هناك حاجة للتقشير.
2. أضف جميع المكونات إلى أنبوب التغذية الخاص بالعصارة. قد تضطر إلى إضافة دفعات.
3. اتبع تعليمات الشركة المصنعة لعصر المكونات في كوب.
4. استمتع على الفور بالثلج إذا رغبت في ذلك.

ملحوظات

1. البنجر الأخضر مقلية في الثوم وزيت الزيتون.

2. من الأفضل شرب العصائر الطازجة في أسرع وقت ممكن لمنع تدهور العناصر الغذائية. إذا لزم الأمر ، قم بتخزين العصير محلي الصنع في برطمانات زجاجية محكمة الإغلاق في الثلاجة ولكن اشربها في غضون ساعات قليلة. أنا أحب عصير البنجر هذا الذي يقدم مع الثلج. إذا كانت قوية جدًا ، فحاول إضافة القليل من الماء.

3. قد يتم إيقاف تشغيل معلومات التغذية لهذه الوصفة حيث تم حسابها للأطعمة الكاملة ، وليس العصير.

معلومات التغذية:

يتم احتساب معلومات التغذية تلقائيًا بواسطة Nutritionix. أنا لست اختصاصي تغذية ولا يمكنني ضمان الدقة. إذا كانت صحتك تعتمد على معلومات التغذية ، يرجى الحساب مرة أخرى باستخدام الآلة الحاسبة المفضلة لديك.