هل أنت مستعد لإعادة تعيين! وصفة عصير الديتوكس الأخضر هي واحدة من تلك المشروبات الرائعة للتخلص من السموم للقيام بذلك. احصل على وصفة عصير التخلص من السموم الصحي أدناه.
يعد العصير الطازج المعصور طريقة ممتازة للحصول على جرعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن في نظامك الغذائي. تأكد من التحقق من المفضلة لدينا وصفات العصير ونصائح للعصير ، وإذا كنت تفضل عصيرًا أحمر أكثر حلاوة ، فاطلع على عصير البنجر ديتوكس .
إذا كنت تبحث عن طريقة سهلة لإضافة المغذيات الدقيقة إلى نظامك الغذائي ودعم الكبد والتخلص من السموم والعافية بشكل عام ، فستحب هذه الوصفة المليئة بخضر الهندباء والليمون والسبانخ والمزيد.
أنا أحب مشروب التخلص من السموم الجيد! هذا العصير الأخضر مستوحى من 'داندي كبد' عصير في بار العصير المفضل لدي في سانتا باربرا ، جوس رانش. إنه منعش ومرطب ويوفر دفعة كبيرة من الطاقة النظيفة.
على الرغم من أنني لا أوصي باستخدام العصير كبديل للوجبات ، إلا أنها طريقة رائعة للحصول على الفيتامينات والمعادن.
مسلسل جوليا روبرتس الجديد
لماذا تعمل مكونات عصير التخلص من السموم الخضراء هذه
- الكرفس: نبات مائي يحتوي على نسبة منخفضة من السكر وغني بالفيتامينات أ ، ج ، ك . قد يساعد في تعزيز الترطيب وتقليل الالتهاب.
- الخيار: خضروات أخرى تضيف الماء إلى العصير ، وهو ضروري عند استخدام الخضر. عصير الخيار عظيم ل الجلد والعينين والجهاز المناعي وضغط الدم.
- الهندباء الخضراء: تم استخدام الهندباء طبيا لعدة قرون وهي معروفة جيدا بفوائدها الصحية للكبد.
- السبانخ: نوع آخر من الأوراق الخضراء منخفضة السعرات الحرارية مع الكثير من الصحة فوائد من دعم جهاز المناعة للحماية من السموم.
- الليمون: عصير الليمون له خصائص تطهير معروفة ، مما يجعله إضافة رائعة لإكسير التخلص من السموم.
- التفاح (اختياري): يضيف حلاوة إذا كنت تفضل عصيرًا حلوًا (رائعًا للمبتدئين).
الفوائد الصحية لنبات الهندباء الخضراء
ربما تكون قد رصدت نباتات الهندباء الخضراء في ممر الإنتاج وتساءلت ماذا تفعل بها. عادة ما أقوم بقليهم بالثوم والملح والفلفل والقليل من زيت الزيتون. هم على الجانب المر عندما يطبخون ، لكنني لا أجد أنهم يصنعون عصيرًا مرًا.
تم استخدام الهندباء طبيًا لعدة قرون وغالبًا ما توجد اليوم في الشاي والمكملات العشبية الأخرى. في أغلب الأحيان ، يستخدم الهندباء لدعم نسبة السكر في الدم والجلد والكبد وصحة القلب.
نظرًا لخصائصه الداعمة للكبد ، فإن الهندباء هي عنصر شائع في مكملات التخلص من السموم. على الرغم من أن الدراسات البشرية مطلوبة ، دراسات على الحيوانات أظهرت أن مستخلص الهندباء قد يحمي من تلف الكبد والأمراض.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الهندباء مغذية للغاية. إنه غني بالفيتامينات والمعادن بما في ذلك الفيتامينات A و C و K والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
المزيد من وصفات التخلص من السموم
- مشروب خل التفاح
- مشروب الليمون والزنجبيل كايين ديتوكس
- ماء الديتوكس
- عصير ديتوكس
- مشروب التوت البري للتخلص من السموم
- شاي التخلص من السموم محلي الصنع
- فوائد ماء الليمون
- كيفية التخلص من السموم من السكر
- تدفق المياه المالحة
مكونات
- 2-3 سيقان كرفس
- 2 كوب سبانخ صغيرة
- 1 كوب الهندباء الخضراء المفرومة
- 1 خيار فارسي (أو 1/2 دفيئة إنجليزية)
- 1/2 حبة ليمون صغيرة مقشرة
- 1/2 تفاحة (اختياري للحلاوة)
تعليمات
- اغسل وجفف جميع المكونات.
- ضع الكرفس والسبانخ وخضر الهندباء والخيار والليمون والتفاح في أنبوب التغذية الخاص بالعصارة. سيساعد استخدام المكونات المائية بعد الخضر على دفعها عبر الماكينة.
- اتبع تعليمات الشركة المصنعة للعصير. قد تكون هناك طبقة من الرغوة في الأعلى ، وهذا أمر طبيعي. يمكنك استخراجه بملعقة أو تقليبها.
- استمتع بالعصير الخاص بك على الفور للحصول على أقصى قدر من التغذية. أنا أحب خاصتي على الجليد.
ملحوظات
اختر عضويًا كلما أمكن ذلك عند العصر ، وخاصة المكونات التي لن تقشرها. أحب أن أنقع منتجاتي في الماء بخل التفاح للتأكد من أنها نظيفة جدًا.
يمكنك تخزين عصير الديتوكس الأخضر منزلي الصنع في برطمان زجاجي في الثلاجة ليوم واحد ، لكن كلما كان طازجًا كان أفضل عندما يتعلق الأمر بالعصر.
ستختلف كمية العصير التي ستتمكن من استخلاصها من هذه المكونات اعتمادًا على عصارة ومكوناتك.
معلومات التغذية:
أَثْمَر: 1 حجم الوجبة: 1 كوبمبلغ لكل خدمة: سعرات حراريه: 35 الدهون المشبعة: 0 جرام الدهون غير المشبعة: 0 جرام الكوليسترول: 0 ملغ بروتين: 6 جرام
يتم احتساب معلومات التغذية تلقائيًا بواسطة Nutritionix. أنا لست اختصاصي تغذية ولا يمكنني ضمان الدقة. إذا كانت صحتك تعتمد على معلومات التغذية ، يرجى الحساب مرة أخرى باستخدام الآلة الحاسبة المفضلة لديك.