عصائر فقدان الوزن

أفضل عصائر خضراء صحية لفقدان الوزن. هذه العصائر سهلة فقدان الوزن مليئة بالخضار (السبانخ أو اللفت) والفواكه والبروتين.

فيلم جيد على netflix 2021

حصلت بعض وصفات العصائر الوظيفية لدينا على تقييمات رائعة مؤخرًا (انظر هذه: سموثي شوكولاتة ماكا لتوازن الهرمونات عصير ديتوكس الأخضر لدعم الكبد). كما أعلم أنني لست وحدي في اكتساب بضعة أرطال (10!) أثناء الحجر الصحي ، فقد اعتقدت أنه وقت رائع لمشاركة العصير الأخضر الصحي المفضل لدي لفقدان الوزن. هذا واحد مستوحى من تركز على الصحة عصير تم إنشاؤه بواسطة RD للخلاطات.

إذا كنت مبتدئًا في تناول العصائر الخضراء ، فإنني أوصي بالبدء بهذه الطريقة الاستوائية سموثي أخضر ومتوهج أو عصير زبدة الفول السوداني الأخضر . إذا كنت تبحث عن مخفوقات البروتين فستحبها 5 وصفات .

مكونات عصائر فقدان الوزن

• ماء جوز الهند للترطيب والإلكتروليتات الطبيعية.
• يوفر القليل من الأفوكادو قوامًا كريميًا ودهونًا صحية لإبقائك ممتلئًا لفترة أطول. يتعلم كيفية تجميد الأفوكادو. أنا أيضا أستخدمهم في هذا سموثي شوكولاتة أفوكادو .
• بروتين من مغرفة من مسحوق بروتين البازلاء (المرتبط المفضل لدي في الوصفة المختارة أدناه) وبذور القنب (لا تتردد في قطع الشيا والكتان).
• الزنجبيل (أو الكركم) ، كما هو الحال في زنجبيل و طلقات الكركم وصفات كبيرة لدعم المناعة.
• الخضار مثل السبانخ أو اللفت تضيف كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف.
• الليمون والخوخ المجمد (لقد استخدمت الرحيق هنا لأن هذا هو ما كان لدي) للنكهة وفيتامين سي.

كيفية صنع هذه العصائر لفقدان الوزن

يعتبر الخلاط عالي القوة هو الأفضل لعصائر الفاكهة الخضراء دون أي قطع خضراء يمكن تمييزها. ابدأ بقليل من ماء جوز الهند في قاع الخلاط للمساعدة في تدوير الشفرات. ثم أضف المكونات المتبقية وأحب الكثير من الثلج. يُمزج المزيج حتى يصبح ناعمًا ، مع إضافة المزيد من ماء جوز الهند إذا لزم الأمر ، والثلج حتى يتكاثف.

كيف تمسك بقاتل

ضع القليل من بذور القنب في الأعلى إذا كنت ترغب في الحصول على ملمس. استمتع على الفور أو الفريزر في وقت لاحق . إذا كنت ترغب في مشاهدة جميع وصفات العصائر الخاصة بنا في مكان واحد ، فانقر هنا.

المزيد من وصفات إنقاص الوزن

• شوربة الكرنب
• مشروب خل التفاح
• قطع خل التفاح
• ماء الديتوكس
• أفضل 10 مشروبات للتخلص من السموم

مكونات

• 1/3 كوب ماء جوز الهند
• عصير 1/2 ليمونة صغيرة
• 2 كوب سبانخ أو كرنب
• 1/4 أفوكادو مقشر
• 1 خوخ منزوع النوى (أو 1 كوب خوخ مثلج)
• 1/4 'شريحة زنجبيل مقشر طازج
• 1 ملعقة صغيرة من بذور القنب أو الشيا أو الكتان
• 1 مغرفة مسحوق بروتين البازلاء (بدون نكهة أو فانيليا)
• جليد

تعليمات

1. صب ماء جوز الهند في الخلاط. ضعي فوقها عصير الليمون والخضراوات والأفوكادو والخوخ والزنجبيل والبذور ومسحوق البروتين. أضف حفنة كبيرة أو اثنين من مكعبات الثلج.
2. ضع الغطاء على الخلاط واخلطه ، باستخدام مدك للمساعدة ، حتى يصبح ناعمًا.
3. أضف المزيد من الثلج لتكثف وتبريده ، أو أضف المزيد من ماء جوز الهند لتقليصه. قدميها في أكواب مغطاة بقليل من البذور واستمتع بها على الفور.

ملحوظات

سي هوكس ليلة الاثنين لكرة القدم

إذا لم تكن معتادًا على تناول العصائر الخضراء ، فإنني أوصي بالبدء باستخدام السبانخ الصغيرة ، وهي أخف في النكهة من اللفت.

المنتجات الموصى بها

بصفتي عضوًا في Amazon وعضوًا في برامج تابعة أخرى ، فأنا أكسب من عمليات الشراء المؤهلة.

• مسحوق البروتين النباتي الخام
• خلاط فيتاميكس بروفيشينال سيريز 300 ، بدرجة احترافية ، سعة 64 أونصة. حاوية منخفضة ، أونيكس

معلومات التغذية:

يتم احتساب معلومات التغذية تلقائيًا بواسطة Nutritionix. أنا لست اختصاصي تغذية ولا يمكنني ضمان الدقة. إذا كانت صحتك تعتمد على معلومات التغذية ، يرجى الحساب مرة أخرى باستخدام الآلة الحاسبة المفضلة لديك.